Sulla capacità sessuale degli uomini è influenzato da diversi fattori: la genetica, la dieta, le condizioni ambientali, lo stress, assunzione di farmaci e la presenza di malattie croniche. Gli uomini di solito non sanno quanto è importante l'alimentazione per preservare la funzione erettile.
Ci sono alcuni prodotti per la potenza e il suo potenziamento, che aiutano a mantenere la libido di alto livello. Altri, al contrario, influenzano negativamente l'erezione, ma anche sul livello di ormoni maschili, che influisce sulla salute.
Pesce e frutti di mare
Per aumentare la potenza uomini si consiglia in primo luogo di includere nella dieta alimenti ricchi di proteine e di acidi grassi insaturi.
Pesce e frutti di mare sono ideali per questi scopi, sono anche ricchi di zinco e selenio, oligoelementi, influiscono positivamente sulla funzione sessuale. Omega 3 e Omega 6 acidi grassi contenuti nel pesce, sono coinvolti nella sintesi del testosterone.
Recenti studi hanno dimostrato, negli uomini, che ricevono una quantità sufficiente di vitamina D e oligoelementi essenziali, aumenta il livello di ormoni maschili, che influisce sul potere di erezione. Più utili per la potenza tipi di pesce e frutti di mare sono:
- Passera;
- Sgombro;
- Halibut;
- Trota;
- Cozze;
- Calamari;
- Sardine;
- Ostriche;
- I gamberetti.
Le ostriche non solo aiutano a chiamare rapidamente il desiderio sessuale, ma ritardare il traguardo a letto. Essi sono in grado di recuperare la potenza o migliorare notevolmente debole. Il grande Casanova mangiato a colazione circa 50 ostriche, ma le persone con diabete e le malattie del tratto gastro-intestinale dovrebbe mangiare questi frutti di mare con grande cura. Non vale la pena di seguire una dieta di Casanova, se questi sono i frutti di mare per l'uomo è una novità, e non aveva mai mangiato le ostriche in quantità.
Pesce di fiume è meglio preferire il mare, più utili di aminoacidi e minerali. Cucinare piatti raccomandano un paio, così prodotti vengono salvate tutte le preziose sostanze e consumato meno calorie indesiderate in forma di olio per friggere.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono ricchi di fibre benefiche, ma anche di vitamine e oligoelementi, migliora la circolazione sanguigna. Spesso la patologia dei vasi sanguigni sono la causa dell'impotenza sessuale e la mancanza di forza di erezione. In uno stato di eccitazione in una persona sana organi sessuali cominciano a strenuamente firmati con il sangue, ma per le malattie croniche del sistema cardiovascolare il processo viene interrotto, che porta ad una mancanza di erezione.
La potenza aumentano le seguenti verdure:
- Peperoncino;
- Barbabietole;
- Il sedano;
- Radice di zenzero;
- Asparagi;
- Foglie di lattuga;
- Zucca;
- Le cime di rapa;
- Rafano;
- Avocado.
Insalata e verdure sono ricchi di preziosa magnesio e barbabietole — nitriti, che nel corpo si trasforma in ossido nitrico. Questa sostanza rilassa le pareti dei vasi sanguigni e li espande, migliorando l'afflusso di sangue e l'erezione. Per migliorare la potenza raccomandano di bere ogni giorno un bicchiere di succo di succo di barbabietola.
Le cime di rapa e zucca sono tra i più economici di verdure sul mercato, mentre per gli uomini il loro uso è enorme. Gli aminoacidi contenuti nei frutti e semi hanno un impatto sull'attrazione verso il sesso opposto, aumenta la libido e normalizzare la condizione del sistema nervoso.
In pepe peperoncino contiene la capsaicina è una sostanza che influisce positivamente sulla spermatogenesi. Bastano 2 mg acuta spezie al giorno, per sostenere la funzione sessuale, ciò equivale a circa un quarto di peperoni di medie dimensioni.
Radice di zenzero, aggiunto alla dieta di base, in grado di ripristinare la funzione riproduttiva di uomini e donne. In questo prodotto sono presenti sostanze biologicamente attive, per tonificare il corpo nel suo complesso e di forte impatto sulla formazione degli spermatozoi e degli ovociti.
La potenza può migliorare e alcuni tipi di frutta:
- Fichi;
- Anguria;
- Fragola;
- Le banane;
- Limoni e arance;
- L'uva.
In oriente fichi considerato un potente afrodisiaco e uva viene utilizzato per il trattamento dell'infertilità maschile. Utili non solo i frutti di bosco, ma e spremuta di loro. Arancioni e gialli frutta spesso contengono luteina, che aumenta nel sangue i livelli di testosterone. L'effetto è valido solo per gli uomini, le donne possono tranquillamente mangiare i limoni e le arance in grande quantità, da questo nel loro corpo ormoni sessuali maschili, non aumenterà.
Erbe aromatiche, erbe e spezie
Molte spezie ed erbe sono considerati afrodisiaci naturali. I vari popoli del mondo li usano nelle loro ricette per migliorare l'attività sessuale e stimolare il desiderio sessuale. Essi contribuiscono alla rapida eccitazione e l'erezione.
Meglio aggiungere una piccola quantità di cibo normale e bevande calde, che non è solo utile per la salute, ma anche arricchire il gusto di piatti familiari, è questo:
- Timo;
- Cumino;
- Basilico;
- L'aglio;
- Erba di san giovanni.
L'uso di erba di san giovanni per gli uomini è noto fin dall'antichità, questa erba è stato aggiunto al tè e preparato da lei decotti, per trasferire l'energia e la libido.
Erba di san giovanni è particolarmente utile a chi vive in costante stress, sta vivendo grandi emotivi e fisici. Pianta allevia la stanchezza, migliora l'umore e restituisce il desiderio sessuale.
Aglio e alcune altre spezie non causerà di emozioni positive compagna di uomini, se si mangia a destra prima di un appuntamento. Tuttavia, il consumo regolare di questi prodotti attribuisce gli uomini delle forze, è sufficiente aggiungere le erbe a cibo solo una volta al giorno, e immediatamente prima dell'atto sessuale astenersi da loro nel giro di poche ore.
C'è bisogno di ricordare, non tutte le spezie e le erbe sono utili per la potenza. Non vale la pena di inviare in un piatto o tè tutto quello che c'è a portata di mano. Ci sono una serie di piante medicinali, forniscono all'erezione l'effetto opposto.
Prodotti dell'apicoltura
Di tutti i prodotti apicoltura meglio aumentare la potenza miele e il polline, hanno un benefico effetto sul flusso di sangue ai genitali e stimolano la produzione di testosterone.
Tutti i prodotti dell'apicoltura utili per gli uomini, ma è proprio in perg contiene preziose proteine, necessario per la normale vita sessuale. Il fruttosio e il glucosio, che è presente in esso, è molto più utile di pelati di zuccheri raffinati. Miglior maschio dessert per aumentare la potenza — miele mescolato con noci o mandorle.
Noci
Molti tipi di noci contengono arginina, un amminoacido, migliorando la circolazione sanguigna. Per salvare il potere maschile è possibile mangiarli crudi o tostati, mescolare con i prodotti lattiero-caseari o con il miele. Più utili per la potenza noci:
- Mandorle;
- Noce moscata;
- Pistacchi;
- Noci e pinoli.
Gli adepti di una sana alimentazione preferiscono preparare il latte di mandorle, e poi bere o aggiungere a frullati e dolci. Il massimo effetto si può ottenere, utilizzando una miscela di noci, frutta secca e miele.
I prodotti lattiero-caseari
Freschi e naturali, i prodotti lattiero-caseari sono molto utili, in loro non c'è solo una quantità sufficiente di proteine, ma anche minerali, vitamine. Più preziosi per il sistema sessuale sono:
- Yogurt;
- La ricotta;
- Lo yogurt;
- Panna acida;
- Il formaggio.
Va ricordato, i prodotti lattiero-caseari, oltre a proteine, spesso contengono un sacco di grassi, lo stesso si può dire di noci. Piccole quantità di queste sostanze utili per l'organismo, ma l'eccesso è nocivo. Non solo porta ad un rapido aumento di peso, ma anche una cattiva influenza sulla funzione erettile. Vale la pena di trattarli come al farmaco, alla dose raccomandata porteranno beneficio, ma l'eccesso di dosaggio indesiderabile.
Cioccolato
Al latte o cioccolato bianco per aumentare la potenza non funziona, è necessario solo il buio. Proprio nel cacao sono le sostanze chimiche che causano una persona rilascio di endorfine, simili agli ormoni che si distinguono non un uomo innamorato.
In cioccolato fondente percentuale di contenuto di cacao è molto superiore a quello lattiero-caseario. Meglio scegliere amaro piastrelle con 70% di cacao e sopra, in cui un poco di zucchero e di grassi indesiderati.
L'olio d'oliva
Nell'Antica Grecia per aumentare la potenza usato l'olio d'oliva. I grassi, in particolare vegetali, sono molto importanti per il sistema riproduttivo, senza di loro non è possibile normale produzione di spermatozoi. Gli uomini si consiglia di seguire il loro numero sufficiente nella vostra dieta, in caso contrario la funzione sessuale può soffrire.
L'olio d'oliva è meglio per compensare la carenza di grassi insaturi. Questa è la vera medicina per il sistema cardiovascolare. Gli esperti vi consiglio di tenere sempre in cucina e utilizzare in diversi piatti.
Per un guadagno di potenza consigliano di preparare una miscela di olio extravergine di oliva, aglio e altre spezie. In salsa di insalate condite o semplicemente mangiare il suo fresco il pane integrale senza lievito.
Caffè
Il caffè lo contengono bevande sono utili per la potenza solo in dosi moderate. L'eccesso di gustose bevande viceversa priva la persona di forze e una cattiva influenza sul sistema cardiovascolare. Si consiglia di bere non più di 1-2 tazzine di caffè forte al giorno.
La caffeina rilassa la muscolatura liscia che migliora la funzione erettile e attiva la produzione di spermatozoi. Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che gli uomini che ogni giorno consumano 1-2 tazze di caffè, più a lungo rimangono attivi sessualmente.
Cibi da evitare
Gli uomini, preoccupato un problema di potenza, occorre escludere dalla dieta alcuni prodotti. In primo luogo per quanto riguarda il cibo e le bevande che contengono estrogeni naturali, questo:
- La soia e i prodotti da esso (tofu, latte, olio, salse e pasta);
- La birra;
- Legumi;
- Carni grasse;
- Di mais e olio di soia;
- Bevande gassate zuccherate;
- Alcol e dell'energia;
- Bianco lievito di pane e prodotti da forno.
- La combinazione di olio, zucchero e lievito in prodotti da forno rallenta la sintesi del testosterone. Ognuno di questi prodotti separatamente indesiderabile, e la loro miscela aumenta solo l'impatto negativo.
Meglio ridurre al minimo il consumo di sale e di zucchero, ma anche di prodotti ad alto contenuto di colesterolo, grassi e fritti in olio di piatti:
- Salumi e prodotti di carne grassa;
- Epatici paté;
- Fast food (hamburger, pizza, patatine, ecc.);
- Burro e margarina;
- Formaggi (in numero maggiore);
- Tuorlo d'uovo.
La potenza di un bene aumenta equilibrata e un'alimentazione completa. Se al fine di mantenere la libido uomo sceglierà un solo prodotto e trascurare il resto, l'effetto non riesce a raggiungere.
Uno squilibrio di nutrienti nel corpo prima o poi si farà sentire in forma di aumento di stanchezza e mancanza di forze. Chi si prende cura della salute degli uomini, vale la pena di includere nella dieta di tutti i benefici per la potenza di prodotti, ognuno dei quali adatto a quantità.